2018年03月21日
3月18日(日)18:30〜
第３回コアコン教室を開催し無事に終了しました。
早いもので 第３回目となった コアコン教室も3月18日に 無事に終了しました。
今回は２名さまのご参加でした。
教室なので少〜し勉強もあります♪
コアコンディショニングとは何か？
から始まり、今現在の自分の身体の状態の確認。
ストレッチポールの乗り方や降り方
降りてからの立ち上がり方などなども習得♪
この教室では
コアリラクゼーション〜コアスタビライゼーション
(体幹のコアの部分の緩め〜体幹のコアの部分を使える状態に)を実施し、骨盤周りの動作調整や胸郭の可動調整をしました。
コアコンディショニング後には実施前の身体の状態と比較
実施前後での状態の変化を感じられた様子でした。
体幹左右旋回、体幹伸展、股関節のつまり、両腕の可動域、目をつぶって足踏み、床面と体の接地感など
それぞれの変化を感じられて表情もスッキリしていましたねっ！
ただ今回の教室で
失態を犯してしまいました！
それは....
写真撮影を忘れた！
というワケで今回の教室風景の写真がありません。
この報告を楽しみにしていた方が居たらゴメンなさい。今後、ほんと気をつけます。。
次回の教室予定は4月14日(土)
ひめトレ開催となります♪
詳細が整い次第募集開始です♪
今回参加されました、お二方様ありがとうございました♪
コアコンディショニング
