整体、ボディメンテナンス、骨盤、肩、首調整

夜ラン&夜ウォーク開催中!

参加費無料。毎週木曜日21:00開催中!

 
ランニング ウォーキング マラソン スポーツ整体
 
 
運動したいけど夜しか時間がないし。1人じゃ夜は怖いし。
なんて方に朗報です!
 
ヒカリエ療術院では毎週木曜日21時より軽い運動普及を目的に「夜ラン&夜ウォーク」を開催しています。
 
ラン班とウォーキング班の2班に分かれて実施しています。
各班にはヒカリエ療術院のスタッフが付き添いますのでご安心下さい。
 
・目安の距離や運動時間
ラン班:参加者の実力に合わせて5km〜10km程度のコース。6min/km〜5min/km程度のペース。
ウォーキング班:約40分程度のウォーキング。(時々小走りがあったり、なかったり。)
 
非常にゆるい感じで行っています。
 
コース自体は折り返しのコースですので、途中折り返しもオッケーです。
 
開催曜日:毎週木曜日
開始時間:21:00から
集合場所:ヒカリエ療術院
参加費用:無料
 
・持ち物について
手で持つタイプ以外のライトがありましたらご持参下さい。
タオルやお着替え、防寒手袋など。
運動しやすい運動着が望ましい。(デニムやスラックス、スカート以外)
走れる運動靴。ランニングシューズなど
 
運動後の飲み物については、ヒカリエ療術院でご用意しています。
 
その他ご不明な点はお電話でご確認下さい。
 
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