第2回ひめトレ教室開催告知

2018年01月22日

第2回ひめトレ教室を2月17日(土)に開催いたします。

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骨盤底筋群が体幹(ボディ)に与える影響は非常に大きいです!

骨盤底筋群とは?
簡単に言うと.....。
「お股(股間部)の筋群」です。



この骨盤底筋群は多裂筋、腹横筋、横隔膜といった筋肉とユニットで動きます。

多裂筋、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋といった筋は「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉になります。

体幹(ボディ)部分のコア(深い)部分の筋肉になります。

徒手で緩めたり、触る事も可能な筋肉ですが、深い部分の筋肉だけに徒手でアプローチするのは難しい筋肉と言われています。

はじめに記したように、これら筋肉はユニットで動きます。

中でも簡単に刺激を与えたり、誰でも簡単に触れることが出来るの骨盤底筋群となります。

「お股(股間)の筋肉」簡単にさわれそうですね。

しかし、我々が徒手で触った日には....。

はい。アウト!

そこで簡単に多裂筋、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋を簡単かつ安全に効率よくアプローチ出来るのが「ひめトレ ストレッチポール®️︎」と言うツールなんです。



このツールを使って特定の動作や呼吸法を使うことで、再現性が高く、高い効果が期待できるのが「ひめトレ エクササイズ」になります。

このエクササイズは床上や椅子の上といった場所でできる手軽なエクササイズという特徴があります。

今回のひめトレ教室では、基本姿勢〜特定動作5動作に加えて
「美脚効果の高い動作」
「くびれスッキリ動作」
「脇のはみ肉解消動作」
「腰痛予防動作」
「肩こり改善動作」
「便秘・生理痛軽減動作」
など...。
に効果の高いこれらの動作を含めた教室になります。

▼詳細ページのこちらを参照してください。
http://hikarie.co/pg121.html

 


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